Tin song ngữ

  1. Tin tức song ngữ Anh-Việt
  2. Thời sự
  3. Giải trí
  4. 29 điều bạn cần bắt đầu làm cho bản thân

29 điều bạn cần bắt đầu làm cho bản thân

10/07/2017
Mức căn bản

29 Things That You Need To Start Doing For Yourself

 

Most of us fail to put our own needs first. We spend most of our day running after others, our families and our careers, leaving very little time for ourselves.

Putting yourself first may not always be possible, but putting yourself last or way down on your list of priorities will inevitably lead to burnout.

When you put your own needs last, it leaves you feeling drained, uninspired and it will never allow you to feel whole and fulfilled in life.

Taking care of yourself is so important, after all, how can you truly be of benefit and service to others if you are running on an empty tank?

If you want to start making yourself a priority, if you want to start putting your own needs first, here are 29 things that you need to start doing-

1.) Stop saying ‘Yes’ when you really mean ‘No’

2.) Stop giving your energy and time to people that don’t respect you

3.) Start being honest with yourself about how you truly feel

4.) Make your own happiness a top priority

5.) Stop making excuses for others and for yourself

6.) Don’t bully or pressure yourself into making decisions

7.) Spend time with people that make you feel good

8.) Don’t be afraid to stand up for yourself and say what you really mean

9.) Stop competing or comparing yourself to others

10.) Stay present with what is unfolding in your life right now, instead of wishing things were different

11.) Forgive yourself for your past mistakes

12.) Listen and trust your own inner voice and intuition

13.) Make a list of goals and start taking small steps towards them every single day

14.) Say ‘Yes’ to more pleasure and enjoyment in your life

15.) Make time to do the things you love

16.) Stop talking yourself out of all the things that you want to do

17.) Focus on all the things you have in your life to be grateful for

18.) Stop worrying about the things that you cannot control

19.) Take full responsibility and ownership for your life- don’t play the victim

20.) Focus on solutions rather than getting bogged down by problems

21.) Celebrate your own successes

22.) Simplify your life by removing unnecessary drama and conflict

23.) Start believing in yourself and your ability to succeed

24.) Don’t shy away from your true feelings- own them

25.) Learn to release control and relax into the flow of your life

26.) Speak kindly and lovingly towards yourself

27.) Don’t take on other people’s problems as your own

28.) Stop judging others and focus instead on accepting them just as they are

29.) Start loving yourself

So are you ready to start doing these things for yourself starting today?

Source: The Huffington Post

 

 

29 điều bạn cần bắt đầu làm cho bản thân

Hầu hết chúng ta không đưa các nhu cầu của riêng mình lên trước nhất. Chúng ta dành phần lớn thời gian của mình để chạy theo sau những người khác, gia đình và sự nghiệp, chừa lại rất ít thời gian cho bản thân.

Có lẽ không phải lúc nào cũng có thể đưa bản thân lên trước nhất, nhưng đặt mình cuối cùng hoặc dưới thấp trong danh sách các ưu tiên của bạn chắc chắn sẽ dẫn đến việc kiệt sức.

Khi bạn đặt những nhu cầu của riêng mình ra sau chót, nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và sẽ không bao giờ cho phép bạn cảm thấy cuộc sống trọn vẹn và thỏa mãn.

Rốt cuộc, việc tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng, làm sao bạn có thể thực sự hữu dụng và phục vụ được người khác nếu bạn đang thiếu năng lượng hoặc nhiệt tình?

Nếu bạn muốn bắt đầu tạo cho mình một ưu tiên, nếu bạn muốn bắt đầu đặt các nhu cầu của bản thân lên trước tiên, đây là 29 điều mà bạn cần bắt đầu thực hiện -

1.) Dừng việc nói 'Được' khi ý thực sự của bạn là 'Không'

2.) Dừng việc tốn năng lượng và thời gian của bạn với những người không tôn trọng bạn

3.) Bắt đầu thành thật với bản thân về cảm giác thật sự của bạn

4.) Khiến cho hạnh phúc của bạn trở thành ưu tiên hàng đầu

5.) Dừng việc bào chữa cho người khác và cho chính mình

6.) Không bắt buộc hoặc ép bản thân vào việc ra quyết định

7.) Dành thời gian với những người khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu

8.) Đừng sợ đứng lên vì chính mình và nói những gì bạn thực sự nghĩ đến

9.) Ngừng cạnh tranh hoặc so sánh bản thân với người khác

10.) Hãy sống với những gì hiện tại đang diễn ra trong cuộc đời bạn, thay vì mong muốn mọi thứ khác đi

11.) Hãy tha thứ cho những sai lầm trong quá khứ của bạn

12.) Nghe và tin tưởng tiếng nói nội tâm và trực giác của bạn

13.) Lập danh sách các mục tiêu và bắt đầu bước những bước nhỏ về phía chúng mỗi ngày

14.) Nói 'Có' với nhiều niềm vui và sự hưởng thụ trong cuộc sống của bạn

15.) Dành thời gian để làm những điều bạn yêu thích

16.) Dừng việc nói với chính mình phải rời xa tất cả những điều bạn muốn làm

17.) Tập trung vào tất cả những gì bạn có trong cuộc đời để tỏ lòng biết ơn

18.) Đừng lo lắng về những điều mà bạn không thể kiểm soát

19.) Chịu trách nhiệm và làm chủ toàn bộ cuộc sống của bạn-không sắm vai nạn nhân

20.) Tập trung vào các giải pháp hơn là bị sa lầy bởi các vấn đề

21.) Kỷ niệm những thành công của bạn

22.) Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng cách loại bỏ những chuyện kịch tính và các mâu thuẫn không cần thiết

23.) Bắt đầu tin tưởng vào bản thân và khả năng thành công của bạn

24) Đừng ngại ngần với những cảm xúc chân thật của bạn - hãy làm chủ chúng

25.) Tìm hiểu để giảm nhẹ sự kiểm soát và thư giãn trong dòng chảy cuộc đời bạn

26.) Nói chuyện tử tế và yêu thương với bản thân

27.) Đừng coi những vấn đề của người khác như là của riêng bạn

28.) Dừng việc đánh giá người khác và tập trung thay vào đó là chấp nhận con người họ

29.) Bắt đầu yêu bản thân mình

Vậy bạn đã sẵn sàng bắt đầu làm những điều này cho bản thân từ ngay hôm nay?

 

Dịch bởi: Phamkhanhlinh1008

bài viết đặc sắc trong tháng 11/2017

4 giá trị cốt lõi trong chương trình học tiếng Anh tại trung tâm Anh ngữ CEP

Đây là những giá trị quan trọng nhất và cũng là những điều tâm huyết nhất mà chúng tôi, những người nhìn giáo dục như một quá trình tự học hỏi, tự thay đổi và hoàn thiện bản thân trước…

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục