Tin song ngữ

  1. Tin tức song ngữ Anh-Việt
  2. Chuyên ngành Kỹ thuật
  3. Y tế - Sức khỏe
  4. 8 lý do bạn nên nghe nhạc cổ điển nhiều hơn

8 lý do bạn nên nghe nhạc cổ điển nhiều hơn

Mức trung cấp

8 Reasons You Should Listen More To Classical Music

Have you ever really thought of how listening to classical music can really benefit your health? Read about 8 ways it can do this.

Is it true that listening to classical music is actually good for you? Looking at some of the scientific studies conducted recently, classical music does have benefits. Findings show that there are many benefits for our mental and physical health. It can stimulate the brain, improve sleep, reduce stress and also strengthen the immune system. Here are 8 reasons why you should be listening to more classical music much more often than you probably do now.

1. It makes your brain work better

At Northumbria University (UK), a research team performed some experiments on students’ brain functioning when doing tests while they listened to Vivaldi’s Spring concerto. They were answering faster and better than when they listened to the sadder Autumn concerto. The conclusion was that brain activity is improved when listening to pleasant and arousing stimuli. If you want to refresh your memory on the uplifting Vivaldi Spring concerto, you can listen to it here.

2. It helps people with dementia

If a loved one suffers from dementia or Alzheimer’s, it is well worth noting the studies showing how music can help them to regain memories and enormously improve their quality of life. Watch the video here of a man who was brought back to life by listening to music he loved in the past. If your loved one was particularly fond of any music, classical or non, they can be enormously helped by listening to the same music. The explanation is that because music affects many parts of the brain, it can reawaken those parts of the brain not affected by dementia. This is especially true when the music is linked to a particular event or memory. It is fascinating to read the book by the late neurologist Oliver Sacks called Musicophilia: Tales of Music and the Brain which explains the phenomenon and recounts many moving stories.

“People with Alzheimer’s disease and other dementias can respond to music when nothing else reaches them. Alzheimer’s can totally destroy the ability to remember family members or events from one’s own life—but musical memory somehow survives the ravages of disease, and even in people with advanced dementia, music can often reawaken personal memories and associations that are otherwise lost.”- Oliver Sacks

3. It can help you sleep better

There are many studies on the beneficial effects of classical music on sleep quality. One study shows that a group of students who listened to relaxing classical music were getting much better sleep quality than when they were exposed to an audio book, for example. Researchers are convinced that music is better than verbal stimuli for the purposes of relaxing body and mind before sleep.

Here is a list of some famous classical music pieces which will help you get off to sleep.

  • Johann Sebastian Bach – Air on the G String
  • Ludwig van Beethoven – Sonata No. 14 “Moonlight” – First movement
  • Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57
  • Claude Debussy – Claire de Lune
  • Gustav Mahler – Symphony No. 5 – Adagietto
  • Wolfgang Amadeus Mozart – Piano Concerto in C major K 467 – Second movement
  • Bela Bartok – Piano Concerto No. 3 – Second movement

4. It can calm you down when driving

Are you prone to road rage at times? The German government is worried about the high number of road accidents on the country’s motorways (2.4 million annually). Many of these accidents are caused by aggressive driving and road rage. To counteract this, the German Ministry of Transport has released a CD for drivers which features Mozart’s Piano Concerto No.21. played by the Minister himself! He hopes that the soothing effects of music will calm drivers down. (Fun fact: There is no word in German for road rage). Let us hope they will not need it now.

5. It can help reduce pain

Various studies show that listening to music can reduce post operative and chronic pain especially after surgery. It will never replace painkillers of course but will be a great help in reducing depression, disability and pain. The reason seems to be that it can help to tune out the pain by increasing the brain’s reward center, thereby alleviating the sensation of pain.

“One good thing about music, is when it hits you, you feel no pain.”- Bob Marley

6. It can help you express your emotions.

“If music be the food of love, play on, Give me excess of it.” – William Shakespeare, Twelfth Night

Music can express what we may never be capable of verbally and thank goodness for that. We may have to struggle with anger, love, depression and many other emotions and feelings. When we connect with music, we can begin to cope. It helps us to be more honest with ourselves. Research at The Southern Methodist University shows that when listening to classical music, undergraduate students were more communicative and open about their emotions. Everyone has their favorite playlist to help them when they feel romantic, lazy or exhausted. Listening to classical music helps you express your emotions in unique ways.

“Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.” – Sigmund Freud

7. It can help blood pressure

It is fascinating to discover that cardiologists have found a connection between Beethoven’s Ninth Symphony and our blood pressure levels. They found that this piece and many other classical music pieces are in natural sync with our own body’s natural rhythm and that helps to keep blood pressure at optimal levels. Professor Bernardi at the University of Pavia in Italy has done some interesting research on this.

8. It can help people on diets

You now how difficult it is to eat slowly, chew your food properly, and really enjoy it. Playing soft music and dimming lights in dining areas has been found to help people enjoy their food more and eat less! This is the main result of a study carried out at Cornell University. On the other hand, places like fast food joints use brighter lights to encourage fast eating and more profit for the business. You can improve the way you experience food by being more intentional in the way you eat, including playing soft music during meals.

Source: Lifehack



8 lý do bạn nên nghe nhạc cổ điển nhiều hơn

Bạn có thực sự nghĩ rằng bằng cách nào đó mà nghe nhạc cổ điển thực sự có ích cho sức khỏe? Hãy đọc 8 cách mà những bản nhạc cổ điển có thể mang lại cho bạn.

Đó là sự thật không khi nhạc cổ điển thực sự tốt cho bạn? Hãy nhìn vào một vài nghiên cứu khoa học đã được thực hiện gần đây, nhạc cổ điển có nhiều lợi ích. Kết quả đưa ra rằng có nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe cơ thể của bạn. Nó có thể kích thích lên não, cải thiện giấc ngủ, giảm áp lực và cũng tăng khả năng mĩ

1. Khiến não của bạn làm việc tốt hơn.

Tại trường Đại Học Northumbria, một nhóm nghiên cứu nhiều kinh nghiệm trong chức năng của não sinh viên khi làm bài kiểm tra trong khi họ nghe nhạc Vivaldi Spring. Họ đã trả lời nhanh hơn và tốt hơn khi họ nghe nhạc Autumn buồn hơn.Kết luận não hoạt động được cải thiện khi nghe nhạc nhẹ dễ chịu và khơi dậy niềm thích thú. Nếu bạn muốn làm trí nhớ sảng khoái trong điệu nhạc Vivaldi Spring, bạn có thể nghe nó ở đây.

2. Giúp những người mắc chứng bệnh mất trí nhớ.

Nếu một người thân trải qua chứng bệnh mất trí nhớ hay chứng bệnh Alzheimer, Âm nhạc có giá trị tốt để ghi lại những nghiên cứu chỉ ra rằng làm như thế nào âm nhạc có thể giúp họ nhớ lại ký ức và cải thiện chất lượng cuộc sống đáng kể của họ. Xem video của một người đàn ông người đã hồi tỉnh bằng cách nghe nhạc ông yêu thích ngày xưa. Nếu người yêu của bạn đặc biệt thích bất cứ một thể lại âm nhạc nào, cổ điển hoặc là thể loại khác, họ có thể nhận được sự trợ giúp to lớn từ việc nghe nhạc đó. Giải thích cho điều này bởi vì âm nhạc ảnh hưởng tới nhiều bộ phận của não. Nó có thể đánh thức những giác quan của não không ảnh hưởng bởi mất trí. Điều đặc biệt đúng khi âm nhạc là kết nối với những sự kiện đặc biệt hoặc kí ức. Thật là hấp dẫn để đọc của cố nhà thần kinh học Ông Oliver Sacks với tên gọi Musicophilia: Tales of Music and Brain trong đó giải thích hiện tượng và ghi lại những kí ức cảm động.

"Những người mắc chứng bệnh Alzheimer và chứng bệnh mất trí nhớ khác có thế phản ứng tói âm nhạc khi không có bất cứ điều gì chạm tới họ. Alzheimer có thể hủy hoại hoàn toàn khả năng ghi nhớ những thành viên trong gia đinh hoặc những sự kiện từ cuộc sống một cá nhân nào đó-nhưng kí ức âm nhạc bằng cách nào đó vẫn còn lại sau sự tàn phá của chứng bệnh, và thậm chí những người có khả năng mất trí nhớ nặng, âm nhạc vẫn có thể đánh thức những kí ức cá nhân và kết hợp lại những điều đáng ra đã bị mất"-Oliver Sacks.

3. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Có nhiều nghiên cứu ảnh hưởng lợi ích về việc nghe nhạc cổ điển vào chất lượng ngủ. Ví dụ, Một nghiên cứu chỉ ra rằng một nhóm sinh viên nghe nhạc để thư giãn âm nhạc cổ điển ngủ ngon hơn nhiều khi khi họ tiếp xúc với một quyển sách nói . Nhóm nghiên cứu đã tin rằng âm nhạc tác dụng tốt hơn kích thích lời nói dành cho những mục đích thư giãn cơ thể và tâm hồn trước khi đi ngủ.

Đây là danh sách nhạc bản nhạc cổ điển nổi tiếng giúp bạn đi vào giấc ngủ.

Johann Sebastian Bach – Air on the G String Ludwig van Beethoven – Sonata No. 14 “Moonlight” – First movement Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57 Claude Debussy – Claire de Lune Gustav Mahler – Symphony No. 5 – Adagietto Wolfgang Amadeus Mozart – Piano Concerto in C major K 467 – Second movement Bela Bartok – Piano Concerto No. 3 – Second movement

4. Giúp bạn giữ thăng bằng khi lái xe

Bạn có lên cơn thịnh nộ khi tham gia giao thông không? Chính phủ Đức đã lo lắng về số lượng tai nạn giao thông trên đường cao tốc thành phố (2.4 triệu người hàng năm). Nhiều tai nạn giai thông đã gây ra bởi va chạm lái xe và cơn tức giận. Nhằm ngăn ngừa vấn đề này, Bộ giao thông vận tải Đức đã phát hành một chiếc CD dành cho những người lái xe đó là bản Piano Concerto của Mozart lần thứ 21 của Mozart, được chơi bởi chính ngài Bộ trưởng! Anh ấy hi vọng tác dụng êm ái của âm nhạc sẽ giữ bình tĩnh cho những người lái xe.( Điều vui vẻ: Không có từ trong tiếng Đức nào dành cho giận dữ khi lái xe). Chúng ta hãy hi vọng họ không cần nó bây giờ.

5. Giúp bạn giảm đau.

Nhiều sinh viên khác nhau chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm đau đớn sau khi hậu phẫu và cơn đau mãn tính đặc biệt là sau khi phẫu thuật. Dĩ nhiên nó sẽ không bao giờ thay thế được thuốc giảm đau nhưng nó sẽ giúp giảm đi sự tuyệt vọng, sự bất lực và nỗi đau một cách hiệu quả. Lý do dường như có thể là vì nó giúp xóa bỏ nỗi đau bằng cách gia tăng khu trung tâm thưởng não, do đó nó làm xoa dịu cảm giác đau đớn.

"Một điều tuyệt với đối với âm nhạc, là khi nó đánh bạn, bạn không cảm thấy đau"-Bob Marley

6. Tạo xúc cảm

"Nếu âm nhạc là thức ăn tình yêu, hãy chơi lên. Hãy đưa tôi phần dư của nó" -William Shakespeare, Twelfth Night

Âm nhạc có thể biểu lộ điều mà chúng ta có thể không bao giờ dám thể hiện bằng lời nói và ơn trời vì điều đó. Chúng ta có thể phải đấu tranh với sự tức giận, tình yêu, trầm cảm và nhiều cảm xúc và cảm giác khác nhau. Khi chúng ta kết nối với âm nhạc, chúng ta có thế bắt đầu đương đầu. Nó giúp chúng ta để thể hiện trung thực hơn với chính mình. Nghiên cứu tại trường Đại học The Southern Methodist chỉ ra rằng khi nghe nhạc cổ điển, những sinh viên chưa tốt nghiệp dễ truyền đạt tới cộng đồng hơn và cởi mở cảm xúc của họ. Mỗi người có niềm yêu thích danh sách nhạc riêng để giúp họ khi họ cảm thấy lãng mạn, lười biếng hoặc kiệt sức. Nghe nhạc cổ điển giúp bạn đánh thức các cảm xúc theo cách độc đáo.

"Cảm xúc không bao giờ chết. Chúng đã bị chôn sống và sẽ ra đi một cách khó chịu"-Sigmund Freud.

7. Giúp giảm huyết áp

Thật là điều lý thú khám phá rằng những bác sĩ khoa tim mạch đã phát hiện một sự kết nối giữa bản Beethoven Symphony lần thứ 9 và mức độ đường huyết của họ. Họ đã phát hiện được bản nhạc này và những bản nhạc cổ điển khác là đồng bộ hóa tự nhiên với nhịp điệu cơ thể tự nhiên của chính mình và giúp cân bằng huyết áp tại mức tối ưu. Chuyên gia Ông Bernardi tại trường Đại học Pavia của Ý đã hoàn thành xong nghiện cứu thú vị này

8. Giúp cho những người ăn kiêng.

Bạn bây giờ thật khó để ăn thật chậm,nhai kỹ thức ăn và thực sự ngon miệng. Hãy nghe nhạc nhẹ và ánh sáng lờ mờ vào những vùng thức ăn đã được phát hiện để giúp cho nhiều người ăn ngon hơn và ăn ít hơn! Đây là lý do chính của một nhóm nghiên cứu nghề nghiệp tại Đại học Cornell. Mặt khác, địa điểm bán thức ăn nhanh sử dụng ánh sáng tươi hơn để khuyến khích ăn nhanh và đem lại lợi nhuận nhiều hơn cho kinh doanh. Bạn có thể cải thiện theo cách bạn trải nghiệm ẩm thực bằng chủ động hơn trong cách ăn uống, bao gồm nghe nhạc nhẹ trong suốt bữa ăn.


Dịch bởi: GiangLe03111990

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục