Tin song ngữ

  1. Tin tức song ngữ Anh-Việt
  2. Chuyên ngành Kỹ thuật
  3. Y tế - Sức khỏe
  4. Một số cách tự nhiên khắc phục chứng ho và đau họng

Một số cách tự nhiên khắc phục chứng ho và đau họng

26/12/2015
Mức trung cấp

Natural Cough and Sore-Throat Remedies

Recipe for Natural Cough Remedy. Juice one small carrot, one small apple, and one piece of ginger about the size of a thumb. Add 4 tablespoons of apple cider vinegar, and two drops of liquid cayenne pepper extract.

Heat to no more than 110 degrees, remove from heat, and add 2 tablespoons of raw unrefined, unpasteurized, unfiltered honey and stir.

Do not cook the honey. Unpasteurized honey is anti-bacterial. Once it reaches 108 degrees, it becomes no better than regular refined sugar.

If no juicer is available, grate ginger and make into a tea. Do not use store-bought apple juice or carrot juice, They must be fresh.

(Republic of Korea/Flickr/CC BY)

Tea made from ginger root. (Republic of Korea/Flickr/CC BY)

Sipping this will relieve most coughs and help soothe a sore throat.

Sore Throat. If the throat is raw and irritated, gargle with apple cider vinegar as often as possible. Do not, under any circumstances, consume ice cream, soda, yogurt, candy, or any other sugar or dairy when sick, especially with a sore throat.

Sugar (including agave nectar and high fructose corn syrup) and refined starches feed bacteria, virus, parasites, and Candida (yeast). No matter how good ice cream feels on a sore throat, the price far outweighs the benefits, as one pint of it can add a day or two to the duration of the illness.

There are a lot of natural cough remedies out there that suggest using sugar or honey without specifying that the honey be raw and unrefined. Any such advice is garbage. Advice like that soothes the throat while feeding the infection. The goal is to sooth the throat while fighting infection.

Herbal Cough Suppressants

Oils from eucalyptus, peppermint, anise, and fennel help suppress a cough. They also increase the production of saliva, which helps to clear the throat of irritating mucus.

Most cough drops contain one or more of these herbs. Unfortunately, most cough drops also contain sugar. Any of these herbs can be made into a tea and sipped for better results than conventional cough drops.

(Zb89V/iStock)

(Zb89V/iStock)

Slippery elm makes a natural cough remedy by forming a soothing layer around the irritated mucus membranes of the throat. Slippery elm teas and cough drops are available at most health food stores.

The two best herbal throat sprays that we know of are Micro-West Homeopathic Combination Throat Spray and Mediherb Herbal Throat Spray.

Additional Remedies

Lemons. Cut a lemon in half. Add unrefined sea salt and black pepper powder to the pulp and suck on the lemon.

Make lemonade with fresh lemons, stevia (to taste), and cayenne pepper (to taste). Drink warm or cold. It’s a great detoxifying aid, too.

(rez-art/iStock)

(rez-art/iStock)

Hot Showers. If coughing is due to lung congestion, hot showers should be taken throughout the day allowing hot water to spray the chest.

The Best Natural Remedies

We saved the best few for last, but these two are also the most difficult.

Organic Raw Garlic. Chew a big clove of garlic and swish the juice in your mouth, getting it into the back of your throat. If you can, swallow it when you’ve chewed it as much as you can (it can be hard on an empty stomach), or just spit out the pulp.

It stings the mouth, so you’ll want to rinse, but after the stinging sensation is gone, your throat will feel so much better.

Oregano. You can do the same with oil of oregano. You can combine the two if you’re feeling brave.

Take some time to try the recipes below. You can gargle and swish with the total tonic before you swallow, and take as much as you want throughout the day to fend off a cold.

The herbal snuff is hardcore—you snort it! You can also apply directly to the tonsils, but I recommend both. Let me apologize in advance: It’s not pleasant, but it works and works well.

Total Tonic Recipe 

   - 1 handful of garlic cloves

   - 1 handful of chopped onions

   - 1 handful of chopped ginger

   - 1 handful of chopped horseradish

   - 1/2 handful of chopped habanero peppers

   - Raw apple cider vinegar

(inerika/iStock)

(inerika/iStock)

Put the ingredients in a blender and cover with an inch or two of organic raw apple cider vinegar. All ingredients should be organic, but don’t let that stop you from making this great formula (as long as the garlic is not from China).

You can use the mash right away or wait two weeks and allow it to turn into a tincture.

Herbal Snuff Recipe 

A part is a measurement by volume (whether cups, tablespoons, and the like)

   - 7 parts goldenseal root powder

   - 7 parts bayberry bark powder

   - 1 part cayenne pepper powder

   - 1 part garlic powder

All the above must be ground up very finely. It is best to use habanero cayenne, as it is the hottest. Mix it very well, as a clump of cayenne could keep your eyes in tears for an hour. It won’t hurt you, though.

Conclusion

Excellent nutrition feeds the immune system and will help anyone avoid the pain of tonsils overwhelmed with infection. Check out Bullet Proof Your Immune System, and be sure to balance your gut flora. A strong immune system is impossible with an excess of Candida. The strength of our immune system starts in the gut. And don’t forget, sinus infections are the No. 1 cause of sore throats, so check out How to Use a Neti Pot for Sinus Infections.

Source: Epoch

 

 

Các biện pháp tự nhiên khắc phục chứng ho và đau họng

Nước ép của một củ cà rốt nhỏ, một quả táo nhỏ, và một miếng gừng to bằng một ngón tay cái. Thêm 4 muỗng canh giấm táo, và hai giọt chất lỏng chiết xuất ớt cay.

Đun sôi không quá 110 độ, bắt ra khỏi bếp, và thêm 2 muỗng canh mật ong nguyên chất chưa tinh chế, chưa được tiệt trùng, chưa tinh lọc rồi khuấy đều.

Không nấu mật ong. Mật ong chưa được tiệt trùng là có tác dụng chống vi khuẩn. Một khi mật ong đạt đến 108 độ, nó cũng sẽ như đường tinh luyện thông thường.

Nếu không sẵn có máy ép trái cây, xắt gừng thành các miếng nhỏ và chế thành trà. Không sử dụng nước táo hay nước ép ca rốt mua từ  cửa hàng . Chúng phải được dùng tươi.

Trà làm từ củ gừng. (Republic of Korea / Flickr / CC BY)

Nhấm nháp hỗn hợp này sẽ làm giảm hầu hết cơn ho và giúp làm dịu cơn đau họng.

Viêm họng. Nếu cổ họng bị rát đau và bị kích thích gây ho, hãy súc miệng với giấm táo càng thường xuyên càng tốt. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, cũng không ăn  đá, kem, soda, sữa chua, bánh kẹo, hoặc bất kể chất đường ngọt hoặc sữa nào khác khi đang bệnh, đặc biệt là đang đau họng. 

Đường (bao gồm cả mật hoa thực vật và xi rô lấy từ xi rô ngô có đường fructose cao) và các tinh bột tinh chế nuôi vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, và Nấm (men). Bất luận kem lạnh làm cho cổ họng đang bị đau cảm thấy dễ chịu như thế nào, thì cái giá phải trả cũng sẽ đắt hơn rất nhiều, vì một lượng (khoảng 0,473 lít) chất lỏng này có thể khiến căn bệnh kéo dài thêm một hoặc hai ngày.

Hiện có rất nhiều bài thuốc tự nhiên trị ho đưa ra có đề nghị sử dụng đường hoặc mật ong mà không cần xác định rằng mật ong phải là nguyên chất và chưa tinh chế. Bất kỳ lời khuyên nào như thế đều là vô dụng. Lời khuyên như thế giúp làm dịu cổ họng nhưng lại nuôi dưỡng sự nhiễm trùng. Mục đích ở đây là làm dịu cổ họng trong quá trình diệt khuẩn.

Các thuốc thảo dược ức chế cơn ho

Dầu khuynh diệp, bạc hà, hồi, và thì là giúp ngăn chặn ho. Chúng cũng làm tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch nước nhầy trong họng. 

Hầu hết các thuốc nhỏ giọt trị ho có chứa một hoặc nhiều loại thảo mộc này. Thật không may, hầu hết các thuốc ho cũng chứa đường. Bất kỳ trong số các loại thảo mộc này đều có thể được chế biến thành một tách trà và nhấm nháp để cho kết quả tốt hơn so với dùng các thuốc nhỏ trị ho thông thường.

(Zb89V/iStock)

Cây hồng du (một loại cây gỗ cứng, rụng lá theo mùa ở Bắc Mỹ) là một phương thuốc trị ho tự nhiên bằng cách hình thành một lớp làm dịu xung quanh các màng nhầy bị kích ứng trong cổ họng. Các loại trà cây hồng du và thuốc nhỏ trị ho có bán tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Hai loại thuốc xịt họng thảo dược tốt nhất mà chúng ta biết là thuốc xịt họng vi lượng đồng căn Micro-West và thuốc thảo dược xịt họng Mediherb.

Các bài thuốc thiên nhiên ức chế cơn ho và trị đau họng khác

Chanh. Cắt một nửa quả chanh. Thêm muối biển chưa tinh luyện và bột hạt tiêu đen trộn vào cùng với nửa quả chanh đã dằm nát rồi ngậm hỗn hợp chanh này.

Pha nước chanh bằng chanh tươi, cỏ ngọt stevia (liều lượng tùy theo khẩu vị), và chiết xuất ớt cay (tùy theo khẩu vị). Uống ấm hoặc lạnh. Đó cũng là một trợ giúp giải độc tuyệt vời.

(rez-art/iStock)

Tắm vòi hoa sen nước nóng. Nếu triệu chứng ho là do tắc nghẽn phổi, cần dùng vòi sen nước nóng để phun ngực trong suốt cả ngày.

Các biện pháp chữa trị tự nhiên tốt nhất

Chúng tôi dành lại vài bài thuốc hay nhất ở cuối bài viết này, nhưng cả hai bài này cũng là khó dùng nhất. 

Tỏi nguyên chất hữu cơ và/ hoặc dầu lá kinh giới (oregano). Nhai một tép tỏi lớn và rồi nút lấy nước tỏi tiết ra trong miệng của bạn, sao cho nước tỏi tiếp xúc sâu vào cổ họng của bạn. Nếu bạn có thể ăn tỏi, hãy nuốt nó sau khi bạn đã nhai nó nhiều nhất có thể (điều này có thể sẽ khó khăn khi dạ dày trống rỗng), hoặc bạn chỉ cần nhổ bã ra. 

Nước tỏi này làm miệng rát khó chịu, vì vậy bạn sẽ muốn đi xúc miệng, nhưng sau khi cảm giác ngứa rát đã biến mất, cổ họng của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Bạn có thể thực hiện tương tự với dầu kinh giới. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai nếu bạn đủ dũng cảm.

(pixs4u/iStock)

Hãy dành một chút thời gian để thử các công thức dưới đây. Bạn có thể súc miệng với toàn bộ nước này trước khi nuốt, và uống bao nhiêu cũng được tùy ý bạn muốn trong suốt cả ngày để phòng chống cảm lạnh. Thảo dược ở dạng bột thì chỉ có một cách dùng thôi-bạn hãy hít nó! Bạn cũng có thể sử dụng trực tiếp vào amidan, nhưng tôi đề nghị làm cho cả cho mũi và amidan. Tôi xin lỗi trước: Việc này không phải là dễ chịu, nhưng nó phát huy tác dụng ngay và rất hiệu quả.

Tổng bộ công thức chế nước trị ho hiệu quả

   - 1 nắm tỏi

   - 1 nắm hành tây xắt nhỏ

   - 1 nắm gừng xắt nhỏ

   - 1 nắm củ cải ngựa băm nhỏ

   - 1/2 nắm ớt habanero băm nhỏ

   - Giấm rượu táo nguyên chất

(inerika/iStock)

Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và phủ lên một hoặc hai inch (5cm) giấm táo táo tự nhiên nguyên chất. Tất cả các thành phần nguyên liệu nên là dạng tự nhiên, hữu cơ, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn thực hiện công thức tuyệt vời này (miễn là tỏi không phải là từ Trung Quốc). 

Bạn có thể sử dụng hốn hợp ngâm này ngay hoặc chờ hai tuần và cho phép nó để biến thành một loại rượu thuốc có hương vị nhẹ.

Công  thức làm thuốc hít thảo mộc

Một “phần” trong công thức này là tính theo vật chứa (tách, muỗng canh, v.v.)

   – 7 phần bột rễ mao lương hoa vàng

   – 7 phần bột vỏ cây thanh mai

   – 1 phần ớt bột cay

   – 1 phần bột tỏi

Tất cả các thành phần trên phải được nghiền tán nhỏ rất mịn. Tốt nhất là phải sử dụng ớt bột cay habanero (tên một loại ớt cay ở Cuba), vì đó là loại cay nhất. Trộn hỗn hợp thật kỹ, vì một nắm nhỏ ớt cay có thể làm cho bạn bị chảy nước mắt trong cả một giờ. Mặc dù vậy, nó cũng sẽ không khiến bạn bị tồn thương.

Lời kết

Chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp dưỡng nuôi hệ thống miễn dịch và sẽ giúp tất cả mọi người tránh bị đau amidan do nhiễm trùng. Hãy tìm hiểu Cách Phòng Vệ Thống Miễn Dịch Của Bạn, và đảm bảo cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột của bạn. Bạn không thể có được một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh nếu có quá nhiều nấm Candida (gây sưng trong miệng và âm đạo). Sức mạnh của hệ thống miễn dịch của chúng ta bắt đầu ở ruột. Và đừng quên, nhiễm trùng xoang là nguyên nhân số 1 gây ra đau họng, vì vậy hãy tìm hiểu Cách Sử Dụng Bình Vệ Sinh Xoang Mũi (neti pot) Để Trị Bệnh Xoang Nhiễm Khuẩn.

 

Dịch bởi: Ngọc Yến

 

bài viết đặc sắc trong tháng 12/2016

Bạn có nên học ngay IELTS khi chưa giao tiếp tiếng Anh tốt?

CEP đã thiết kế các lớp học IELTS đặc biệt để giúp học viên vừa có thể tham gia lớp luyện thi IELTS và lớp học chuyên về tiếng Anh giao tiếp để học viên có thể tiết kiệm chi…

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục