Tin song ngữ

  1. Tin tức song ngữ Anh-Việt
  2. Thời sự
  3. Giáo dục
  4. Làm thế nào tập thể dục có thể giúp bạn học một ngôn ngữ mới?

Làm thế nào tập thể dục có thể giúp bạn học một ngôn ngữ mới?

Mức căn bản

How Exercise Could Help You Learn a New Language?

Learning a second language as an adult is difficult. But the process may be eased if you exercise while learning.

A new study reports that working out during a language class amplifies people’s ability to memorize, retain and understand new vocabulary. The findings provide more evidence that to engage our minds, we should move our bodies.

In recent years, a wealth of studies in both animals and people have shown that we learn differently if we also exercise. Lab rodents given access to running wheels create and maintain memories better than animals that are sedentary, for instance. And students consistently perform better on academic tests if they participate in some kind of physical activity during the school day.

Many scientists suspect that exercise alters the biology of the brain in ways that make it more malleable and receptive to new information, a process that scientists refer to as plasticity.

But many questions have remained unanswered about movement and learning, including whether exercise is most beneficial before, during or after instruction and how much and what types of exercise might be best.

So for the new study, which was published recently in PLOS One, researchers in China and Italy decided to home in on language learning and the adult brain.

Language learning is interesting. As young children, almost all of us picked up our first language easily. We didn’t have to be formally taught; we simply absorbed words and concepts.

But by early adulthood, the brain generally begins to lose some of its innate language capability. It displays less plasticity in areas of the brain related to language. As a result, for most of us, it becomes harder to learn a second language after childhood.

To see what effects exercise might have on this process, the researchers first recruited 40 college-age Chinese men and women who were trying to learn English. The students had some facility with this second language but were far from proficient.

The researchers then divided the students into two groups. Those in one group would continue to learn English as they had before, primarily while seated in rote vocabulary-memorization sessions.

The others would supplement these sessions with exercise.

Specifically, the students would ride exercise bikes at a gentle pace (about 60 percent of their maximum aerobic capacity) beginning 20 minutes before the start of the lessons and continuing throughout the 15 minutes or so of instruction.

Both groups learned their new vocabulary by watching words projected onto large screens, together with comparable pictures, such as “apple” and a Red Delicious. They were shown 40 words per session, with the sequence repeated several times.

Afterward, the students all rested briefly and then completed a vocabulary quiz, using computer keys to note as quickly as possible whether a word was with its correct picture.

They also responded to sentences using the new words, marking whether the sentences were accurate or, in the case of “The apple is a dentist,” nonsensical. Most linguists feel that understanding sentences shows greater mastery of a new language than does simple vocabulary improvement.

The students completed eight vocabulary sessions over the course of two months.

And at the end of each lesson, the students who had ridden bikes performed better on the subsequent vocabulary tests than did the students who sat still.

They also became more proficient at recognizing proper sentences than the sedentary students, although that difference did not emerge until after several weeks of instruction.

Perhaps most interesting, the gains in vocabulary and comprehension lingered longest for the cyclists.

When the researchers asked the students to return to the lab for a final round of testing a month after the lessons — without practicing in the meantime — the cyclists remembered words and understood them in sentences more accurately than did the students who had not moved.

“The results suggest that physical activity during learning improves that learning,” says Simone Sulpizio, a professor of psychology and linguistics at the University Vita-Salute San Raffaele in Milan, Italy, and a study co-author.

These improvements extend beyond simply aiding in memorization, she added. The exercise also deepened language learners’ grasp of how to use their newly acquired words.

This study involved college students performing relatively light exercise, though, and cannot tell us whether other people completing other types of exercise would achieve the same results.

It also offers no clues about what is occurring inside the brain that might be contributing to the benefits of the exercise. But many past studies have shown that exercise prompts the release of multiple neurochemicals in the brain that increase the number of new brain cells and the connections between neurons, Dr. Sulpizio says.

These effects improve the brain’s plasticity and augment the ability to learn.

From a real-world standpoint, the study’s implications might seem at first to be impractical. Few classrooms are equipped with stationary bicycles. But specialized equipment is probably unnecessary, Dr. Sulpizio says.

“We are not suggesting that schools or teachers buy lots of bicycles,” she says. “A simpler take-home message may be that instruction should be flanked by physical activity. Sitting for hours and hours without moving is not the best way to learn.”

Source: GRETCHEN REYNOLDS (The New York Times)


Làm thế nào tập thể dục có thể giúp bạn học một ngôn ngữ mới?

Việc học một ngôn ngữ thứ hai đối với người trưởng thành là rất khó khăn. Nhưng quá trình này có thể trở nên dễ dàng nếu bạn tập thể dục trong lúc học.

Một nghiên cứu mới báo cáo rằng việc tập thể dục trong lúc đang học ngôn ngữ sẽ khuếch đại khả năng học thuộc lòng, ghi nhớ và hiểu từ vựng mới. Những phát hiện này cung cấp nhiều bằng chứng rằng nhằm thu hút tâm trí của bản thân, chúng ta nên chuyển động cơ thể của mình.

Trong những năm gần đây, rất nhiều nghiên cứu ở cả động vật và con người đã chỉ ra rằng cách chúng ta học sẽ khác biệt đi nếu như khi học chúng ta đồng thời cũng tập thể dục. Ví dụ, những động vật bộ gặm nhấm trong phòng thí nghiệm được tiếp xúc với vòng chạy sẽ tạo ra và duy trì các ký ức tốt hơn những con chỉ ở một chỗ. Học sinh luôn thể hiện tốt hơn trong các kỳ kiểm tra nếu họ tham gia vào một số hoạt động thể chất trong ngày học.

Nhiều nhà khoa học nghi ngờ rằng tập thể dục làm thay đổi cơ chế sinh học của bộ não theo hướng khiến cho não bộ dễ uốn nắn và dễ tiếp thu thông tin mới hơn, một quá trình mà các nhà khoa học gọi là tính khả biến.

Tuy nhiên, nhiều nghi vấn về sự vận động và học tập vẫn chưa có lời đáp, bao gồm liệu tập luyện có mang lại lợi ích trước, trong hoặc sau khi được truyền dạy kiến thức, cường độ tập và loại bài thể dục nào là tốt nhất.

Vì vậy, trong nghiên cứu mới, được công bố gần đây trên PLOS One, các nhà nghiên cứu ở Trung Quốc và Ý đã quyết định nghiên cứu về ngôn ngữ và não bộ người trưởng thành.

Học ngôn ngữ là một chuyện rất thú vị. Khi còn nhỏ, hầu hết chúng ta đều dễ dàng học được tiếng mẹ đẻ của mình. Chúng ta không cần phải được dạy học chính thức; chúng ta chỉ đơn giản tiếp thu các từ và khái niệm.

Nhưng vào đầu thời kỳ trưởng thành, bộ não thông thường sẽ bắt đầu mất đi khả năng ngôn ngữ bẩm sinh của nó. Não biểu thị ít độ mềm dẻo hơn ở các vùng não liên quan đến ngôn ngữ. Do đó, đối với hầu hết chúng ta, việc học ngôn ngữ thứ hai trở nên khó khăn hơn sau thời thơ ấu.

Để xem tập thể dục có thể có những tác động gì trong quá trình này, trước tiên các nhà nghiên cứu đã tuyển 40 nam nữ người Trung Quốc đang độ tuổi học đại học, những người này đều đang cố gắng học tiếng Anh. Các sinh viên đã có một số nền tảng của ngôn ngữ thứ hai nhưng còn cách xa với việc thông thạo.

Các nhà nghiên cứu sau đó chia các sinh viên thành hai nhóm. Một nhóm sẽ tiếp tục học tiếng Anh như họ đã học trước đây, chủ yếu là ngồi nhớ từ vựng theo cách học vẹt trong mỗi lượt học.

Những người nhóm khác sẽ bổ sung các lượt học từ vựng này khi đang tập thể dục.

Cụ thể, các sinh viên sẽ đạp xe đạp với tốc độ nhẹ nhàng (khoảng 60% khả năng tập thể dục nhịp điệu tối đa của họ), đạp 20 phút trước khi bắt đầu các bài học và tiếp tục trong suốt 15 phút hoặc khoảng chừng ấy thời gian giảng dạy.

Cả hai nhóm đều học từ vựng mới bằng cách xem các từ được trình chiếu lên màn hình lớn, cùng với các hình ảnh so sánh, chẳng hạn như từ "táo" và một trái táo Red Delicious. Họ được xem 40 từ trong mỗi lượt, với sự lặp đi lặp lại nhiều lần.

Sau đó, tất cả các sinh viên được nghỉ một lúc và tiếp đến là hoàn thành một bài thi từ vựng, sử dụng các phím chính của máy tính để ghi chú nhanh nhất có thể cho dù một từ có đúng với hình ảnh của nó hay không.

Họ cũng trả lời những câu có sử dụng các từ mới, đánh dấu xem các câu có chính xác hay không, trong trường hợp câu "Quả táo đó là một nha sĩ", là vô nghĩa. Hầu hết các nhà ngôn ngữ học cảm thấy rằng các câu đọc hiểu sẽ thể hiện sự thành thạo trong một ngôn ngữ mới tốt những gì các từ vựng đơn giản có thể làm được.

Các sinh viên hoàn thành tám lượt học từ vựng từ đầu đến cuối khóa học hai tháng.

Vào cuối mỗi bài học, ở các bài kiểm tra từ vựng sau đó, những sinh viên đạp xe đạp khi đang học đã biểu hiện tốt hơn so với các sinh viên chỉ ngồi yên.

Họ cũng trở nên thông thạo hơn so với các sinh viên ngồi một chỗ trong việc nhận ra những câu phù hợp, mặc dù sự khác biệt này không xuất hiện cho đến tận sau vài tuần giảng dạy.

Có lẽ điều thú vị nhất là những người đi xe đạp khi đang học có sự tăng thêm về vốn từ vựng cùng khả năng lĩnh hội kéo dài lâu nhất.

Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu sinh viên trở lại phòng thí nghiệm cho vòng kiểm tra cuối cùng cách một tháng sau những bài học - mà không luyện tập trong thời gian đó - những người đi xe đạp nhớ lại các từ và hiểu chúng một cách chính xác hơn các sinh viên không vận động.

Simone Sulpizio, giáo sư về tâm lý học và ngôn ngữ học tại Đại học Vita-Salute San Raffaele, Milan, Ý, đồng thời là đồng tác giả của nghiên cứu cho biết "Các kết quả cho thấy hoạt động thể chất trong quá trình học giúp cải thiện việc học tập."

Bà cho biết thêm, những cải thiện này không chỉ đơn thuần là phụ trợ trong việc ghi nhớ. Tập thể dục còn làm cho việc nắm bắt cách sử dụng từ mới của người học ngôn ngữ được sâu sắc hơn.

Nghiên cứu này liên quan đến các sinh viên đại học đang tập thể dục với khối lượng tương đối nhẹ nhàng, dù vậy, vẫn không thể cho chúng ta biết được liệu những người hoàn thành các loại rèn luyện thân thể khác có thể đạt được kết quả tương tự hay không.

Cũng chẳng có manh mối nào về những gì đang xảy ra bên trong não bộ có thể đóng góp vào những lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục thúc đẩy việc giải phóng nhiều chất hóa học thần kinh trong não làm tăng số tế bào não mới cùng những kết nối giữa các nơ-ron thần kinh, Tiến sĩ Sulpizio cho biết.

Những tác động này cải thiện sự mềm dẻo của não và làm tăng khả năng học hỏi.

Trên lập trường thực tế, những gợi ý của nghiên cứu dường như thoạt đầu có vẻ không thực tế. Rất ít phòng học được trang bị xe đạp thể dục. Nhưng các thiết bị chuyên dụng có lẽ là không cần thiết, Tiến sĩ Sulpizio nói.

"Chúng tôi không đề nghị trường học hoặc giáo viên mua nhiều xe đạp," bà nói. "Có thể đưa ra một thông điệp thực hiện tại nhà đơn giản hơn, đó là việc học nên được đi kèm cùng hoạt động thể chất. Ngồi hàng giờ mà không cần di chuyển không phải là cách tốt nhất để học. "

Dịch bởi: Tramtt

bài viết đặc sắc trong tháng 10/2017

Hãy nghe Ce Phan nói về ước mơ và động lực làm việc

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng bạn có thực sự nghiêm túc với cuộc sống của chính mình, bạn ước mơ làm gì? - Chắc chắn là có phải không. Bởi vì cuộc sống của mỗi người là một…

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục